2) wiek :18 3) waga/wzrost : 90 kg / 184cm 4) staż treningowy : 2lata 5) cel cyklu : redukcja tkanki tluszczowaj w okolicach brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy : zadne 7) stosowane wcześniej spalacze : zaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] Sylwetka Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : Boks,Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Drążek Dieta : 0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy : 0 Ostatnio przerabiany plan:0 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):0
[...] funkcji. Czy moge wykonywac wieksza ilosc powtorzen? Płeć :Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
1) fotografia : brak. 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 92/178 4) staż treningowy : 1,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze : nie pamietam nazwy, ale z OLIMP'a 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny : >60 10) [...]
Oczywiście, że można łączyć wyżej wymienione suplementy diety. Odnośnie do pytania o efekty, to kwestia tego, jakie są Twoje oczekiwania. To nie za leki i jądra zdecydowanie nie ulegną powiększeniu. To raczej Efekty Twojej wyobraźni. Skoro jesteś w grupie ryzyka nowotwóru prostaty, to przede wszystkim należy stosować się do podstawowych zaleceń w [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost 185cm 90 kg 4) staż treningowy 1 rok 3 miesiące 5) cel cyklu siła pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
{{:-( Ta twoja dieta nic ci nie da, gdy nie będziesz znał swojego zapotrzebowania (jak ci zresztą Epic Kris napisał). Najpierw je sobie wylicz : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Jak już je wyliczysz to odejmij z zapotrzebowania 300 kcal, jeśli chcesz robić redukcję, chociaż ja na twoim miejscu na razie jadłbym [...]
[...] typ ektomorficzny, patrząc po wzroście, długich kończynach i chudym kościu. Nie ma to jednak wpływu na dobór diety i ułożenie treningu. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach-1741
sprawdź jak reagujesz na trena zaczynajac od malej dawki (25-35mg) - wtedy bedziesz wiedzial jakie suplementy ci trzeba na nerki podstawowym napewno bedzie duuuuuuuża ilość pitej wody..
Z nowych wynalazków to formadrol ostatnio sporo osób chwali, z własnego doświadczenia mogę polecić natomiast novedex, siła nawet na konkretnej redukcji się utrzymuje. Lecz licz się z tym że to już nie do końca suplementy i mogą przynieść szereg niepożądanych skutków ubocznych.
teraz to już za późno na suplementy,staraj się jeść mało,na ostatnim treningu bluza i szwedka i wypacasz się,dodatkowo sauna,ostatnie 24h przed wagą jedzenie minimum i woda zero
[...] diety, pisać sobie rozpiski i w ogóle wyliczać to na gramy ale ja jakoś ćwicze bez tego i rosne dziwne co ? A w 5 minut to zdąże zjeść co najwyżej kanapke, bo jem wolno tak już mam niestety i nie chce tu wchodzić w jakie kolwiek spory ze dieta jest lepsza niż suplementy bo nie o to mi chodzi, ja tylko szukam prostej odpowiedzi na moje pytanie
Nie wiem czy wiesz ale suplementy sa do UZUPELNIANIA DIETY, wiec nie ma tu mowy o ich poruwnywaniu xDD A jesli chodzi o odzywki (odzywki to np kreatyna czy aakg) to one zwiekszaja/przyspieszaja przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, [...]
[...] zdrowia : Bardzo dobry (brak chorób lub innych przeciw skazań) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Jeżeli chodzi o suplementy to Białko,Gainer oraz Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej tak ale nie będzie to potrzebne Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na [...]
Masz dwie możliwośći I kupujesz suplementy. Tu P. Sławek lub Zbyszko dobrze Ci doradzą. II Jeżeli lubisz wątróbkę(z kurcząt, wieprzową, wołowa) możesz sobie zrobić na smlacu, maśle, słoninie np :) możesz również na śniadanie zjeść 4-5 żółtek+z 2 całe jajka (proporcje możesz sobie zmieniać) z jakiś warzywkiem, kiszonką ect Naturalnych wersji jest [...]
Z przedtreningówkami jest tak jedna działa na jednego a inna lepiej na drugiego. W dziale odzywki i suplementy maszakcje testowe mozesz poczytać opinie.
[...] malo gotowki to nie bierz sie za sterydy, bo to najgorszy blad ktory ludzie popelniaja. Koksowanie to nie tylko kasa na sam koks, ale trzeba doliczyc kase na diete, odzywki,suplementy,oslonki, antyaromatyzery itp. A polaczenie to jest po prostu za silne na pierwszy raz, ja polecam deca+wino albo deca+metka albo deca+prolongatum. Pozdrawiam. [...]
